UPPTÄCK. UNDERSÖK.
FÖRSTÅ. FÖRÄNDRA.

Upptäck din hjärna, undersök hur du påverkas, förstå vad som händer och förändra din hjärnhälsa till det bättre. Hjärnskap förmedlar insikter och strategier från hjärnforskning för att förbättra hjärnhälsa samt prestation i skolan och på arbetet. Ta även del av praktiska tips för vardagen som förbättrar lärande, innovation, samarbete och livskvalitet.

DU HAR KOMMIT RÄTT

Delta i forskningsbaserade workshops och interaktiva föreläsningar i Hjärnskap för ungdomar och/eller vuxna i skolor, organisationer, kommuner och företag över hela Sverige. Genom att sprida forskning kring hjärnan vill vi verka för att skolor, utbildningsanordnare och arbetsgivare applicerar forskning som gynnar prestation, kreativitet och hjärnhälsa vilket är viktigt för ett hållbart nutida och framtida ledarskap.

LÄR MED ENGAGEMANG
OCH MED ETT LEENDE

Hjärnskap har en gedigen grund både inom hjärnforskning och forskning om hur man lär sig.
Du blir delaktig, utbyter åsikter, rör dig och skrattar för att lära på bästa sätt.

Lär-tipsen och idéer om att öka engagemang under föreläsningar får du på köpet.

OBS! UNGDOMAR OCH VUXNA MED GOD HJÄRNHÄLSA HÅLLER LÄNGRE. MYCKET LÄNGRE!

generation-pep

EN DEL AV GENERATION PEP

Hjärnskap är en del av Generation Peps folkrörelse för barn och ungas hälsa.

makeamove_tannus140602_017-400x241

EN FÖRELÄSNING ATT MINNAS

Det gäller att ta ner kunskapen till en rimlig nivå. Det komplexa ska förklaras enkelt. Och med humor.

INSPIRERAS AV BOKEN

Forskning och massor av konkreta tips för en optimal hjärnhälsa.

Mitt arbete

Vad vi kan göra

Föreläsningar och Workshops

Varje individ, skola, organisation och förtag är unikt. Jag skräddarsyr föreläsningar och workshops utifrån ert behov. Här nedan följer några exempel på populära föreläsningar för inspiration. Är du nyfiken och vill ta del av referenser från föreläsningar så hör av dig.

DIN HÅLLBARA HJÄRNA

I en tillvaro där vi bombarderas med information som ger oss oändliga valmöjligheter har vår uppmärksamhet blivit en värdefull valuta. Vad kan du göra för att undvika att uppmärksamheten och energin tar slut? Lösningen handlar om att ta hand om sig och sin hjärna på ett mer målmedvetet och hållbart sätt. Forskning visar vilka mentala aktiviteter hjärnan behöver varje dag för att prestera, vara kreativ och bibehålla hjärnhälsa i ett längre perspektiv. Genom att förstå mer om hur din hjärna fungerar och varför du reagerar som du gör i olika situationer kan du göra val där du utnyttjar dina resurser bättre.

HJÄRNSKAP FÖR TONÅRSHJÄRNAN

Tonårshjärnan är unik och spännande men var finns manualen? Välkommen till en föreläsning om varför tonårshjärnan är speciell och vad den behöver i vardagen för lärande samt välmående. Namnet Hjärnskap föddes 2014 ur idén att alla ungdomar borde få lära sig mer om sina hjärnor, som ett ämne i skolan. Pilotstudien Unga hjärnor och boken Hjärnskap för tonårshjärnan var två steg på vägen. Hjärnskap fortsätter arbeta för att det ska bli möjligt. Det är dags att vi börjar prata om det som främjar tonårshjärnans utveckling. Då kan vi fokusera på det som gör positiv skillnad för ungdomars hjärnhälsa och lärande.

RÖR DIG HJÄRNA

Fysisk aktivitet påverkar uppmärksamhet, minne, lärande och tänkande. Faktum är att om du har varit fysiskt aktiv under dagen påverkar det direkt ditt sätt att arbeta såväl som ditt resultat.  En föreläsning om hur fysisk aktivitet och hur du hanterar dina energinivåer påverkar din prestation, din kreativitet, din uppmärksamhet och dina stressnivåer under dagen.

HJÄRNAN PÅ JOBBET

Den snabba tekniska utvecklingen har lett till arbetsplatser med orimligt höga krav på ständig tillgänglighet och leverans. En föreläsning om varför din hjärna reagerar som den gör och vad du kan göra för att behålla ditt fokus och finna mental återhämtning på jobbet och hemma.

”Så annorlunda!” 

”Så pedagogiskt!”

”Så bra!”

METODIK

I walk the talk. Jag är erfaren som utbildare med målet att förklara det komplexa på ett pedagogiskt sätt som är lätt att förstå och ta till sig. Information, praktiska övningar och reflektion blandas med AHA-upplevelser och skratt. Är du engagerad under föreläsningen minns du bättre vad du lär dig och får på så sätt förutsättningar för att göra medvetna val i din vardag.

NOM18SVE_Vit-transp

HJÄRNSKAP – FÖR TONÅRSHJÄRNAN” är en bok som vänder sig direkt till dig som är tonåring.

Här får du mängder av konkreta tips på vad du kan göra för att förbättra din vardag och samtidigt läsa om den senaste forskningen. Med tipsens hjälp kan du skapa nya vanor för att studera, vara kreativ, må bra och prestera i situationer som är viktiga för dig. Boken innehåller dessutom inspirerande berättelser om hur tonåringar och unga vuxna har skapat nya fungerande vanor i sina liv. I slutet av boken finns ett kapitel som vänder sig direkt till föräldrar.

För varje bok som säljs skänker jag 5 kr till organisationen FreeZone Sweden. De arbetar med det som jag tycker är viktigast av allt. Ungas rätt till en god självkänsla, en egen identitet och ett liv i frihet.

SOCIALT ANSVAR

Jag är med och bidrar till att unga ledare ska få chansen att utveckla ett hållbart framtida ledarskap. Varje år erbjuder jag två unga ledare gratis Brainbased Coaching (BBC) under 12 veckor. BBC skapar förutsättningar för ”positiv förändring genom att förbättra tänkandet”. BBC bygger bland annat på aktuell forskning inom neurovetenskap och positiv psykologi.

Kontakta mig om du är en ung ledare som vill utvecklas!

Referenser

Vem är jag då?

Möt mig

Malin Gutestam

Ägare

Jag är passionerat intresserad av hjärnan och att hjälpa individer, team och organisationer att utveckla sin fulla potential.

Min vision är att det ska vara lika accepterat/självklart för DIG som arbetar eller studerar att få kunskap och verktyg för hur du på bästa sätt tar hand om din hjärna och optimerar dina mentala resurser, som det är att få kunskap om hur du tar hand om din kropp med näring och träning.

Jag har en bred erfarenhet som pedagog, utbildare och föreläsare. I I bagaget har jag bland annat en magisterexamen i Neuroscience in Leadership från Middlesex University, och en coachutbildning (Brain Based Coaching).

Boka föreläsning / workshop

Jag är mån om att du ska få en föreläsning utifrån de intresseområden och behov ditt företag/din organisation har identifierat. En skräddarsydd föreläsning tar några veckor att förbereda. I övrigt gäller det att vi hittar datum som stämmer. Skicka ett mail med en förfrågan eller en kort presentation av vad du söker så kontaktar jag dig snarast.

Boka här

Senaste från bloggen

Bloggen

5 kr per såld bok till FreeZone

5 kr per såld bok till FreeZone

Jag skrev boken Hjärnskap för tonårshjärnan för att göra skillnad för dagens tonåringar och deras föräldrar. Känslan när jag fick hålla det första exemplaret av boken i handen var obeskrivlig. Fyra års  fokuserat arbete var klart men det var bara början på min resa med målet att göra skillnad. Vid det tillfället lovade jag mig själv…

Helgepriset 2016

Det var med stor tacksamhet och glädje jag tog emot Helgepriset 2016 på Skolforum i Stockholm. Helgepriset är Sveriges största lärarpris och delas ut av Helge Ax:son Johnsons stiftelse  med syfte att belöna insatser/initiativ på skol-, undervisnings- och utbildningsområdet i form av fyra stipendier, ett för förskolan, två för grundskolan och ett för gymnasieskolan/vuxenundervisningen. För…

Kombination av mental och fysisk träning (MAP) reducerar depressiva symptom och negativa tankar

Forskning har visat att aerob fysisk träning såväl som meditation bidrar till att minska depressiva symptom men ingen har hittills tidigare kombinerat de två träningsformerna som behandlingsmetod. Forskare inom neurovetenskap vid Rutgers University publicerade nyligen en studie där tjugotvå studenter med depression samt  trettio mentalt friska studenter deltog. I början och slutet av studien gjordes…

Kost för kroppen och hjärnan

Charlotte Erlansson-Albertsson har under 25 år forskat vid Lunds universitet på aptitkontroll, kroppens energibalans och vad vi ska äta för att förbli glada och hälsosamma. Den här filmen innehåller hennes kostråd.

Vi underskattar vårt användande av smartphones

Forskning på mobiltelefoner och smartphones förlitar sig ofta på deltagarnas självrapporterade data om användande i kombination med Mobile Phone Problem Use Scale (MPPUS) . Några forskare vid Lancaster University valde att i en studie jämföra deltagarnas självrapporterade data om hur ofta och hur länge de använde sin smartphone under 14 dagar, med resultaten från en…

Dagsljus är bra för hjärnan

Dagsljus är bra för hjärnan

Ett forskarteam i Lausanne, Schweiz undersökte i en studie från 2012 hur artificiellt respektive dagsljus påverkar den upplevd sömnighet, hormonutsöndring och den kognitiva funktionen.  29 deltagare,19-25 år, utsattes under 2 dagar för motsvarande dagsljus alternativt artificiellt ljus. Deltagarna ombads att under veckan innan testerna sova med regelbundna uppvaknings och insomningstider, ca 8 timmar/natt samt att…